{"id":3991,"date":"2025-08-07T15:25:39","date_gmt":"2025-08-07T14:25:39","guid":{"rendered":"https:\/\/budapestka.eu\/?p=3991"},"modified":"2025-10-06T13:49:35","modified_gmt":"2025-10-06T12:49:35","slug":"erdemes-ragaszkodni-a-fajdalmas-kapcsolatokhoz-pszichologusok-tanacsai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/budapestka.eu\/hu\/eternal-hu-3991-erdemes-ragaszkodni-a-fajdalmas-kapcsolatokhoz-pszichologusok-tanacsai","title":{"rendered":"\u00c9rdemes ragaszkodni a f\u00e1jdalmas kapcsolatokhoz? \u2013 Pszichol\u00f3gusok tan\u00e1csai"},"content":{"rendered":"\n

A v\u00e1l\u00e1sok \u00e9s a p\u00e1rkapcsolati v\u00e1ls\u00e1gok t\u00e9m\u00e1ja rendk\u00edv\u00fcl aktu\u00e1lis. Azonban nem kev\u00e9sb\u00e9 fontos az a probl\u00e9ma, hogy az emberek, a neh\u00e9zs\u00e9gekkel szembes\u00fclve, mi\u00e9rt maradnak \u00e9vekig olyan kapcsolatokban, amelyek t\u00f6bb f\u00e1jdalmat, mint \u00f6r\u00f6m\u00f6t hoznak. Els\u0151 pillant\u00e1sra logikusnak t\u0171nik megszak\u00edtani a kommunik\u00e1ci\u00f3t egy toxikus partnerrel, de a gyakorlatban ez rendk\u00edv\u00fcl neh\u00e9z. Ebben a cikkben a legf\u0151bb pszichol\u00f3giai okokat \u00e9s m\u00e9lyebb t\u00e9nyez\u0151ket vizsg\u00e1ljuk meg, amelyek visszatartj\u00e1k az embereket a boldogtalan kapcsolatokban, valamint megismerked\u00fcnk neves magyar pszichol\u00f3gusok tan\u00e1csaival. Tov\u00e1bb a budapestka.eu<\/a> oldalon.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Mi\u00e9rt maradnak az emberek a neh\u00e9z kapcsolatokban?<\/h2>\n\n\n\n

R\u00e1k\u00f3czi Zsuzsa pszichol\u00f3gus szerint az emberek gyakran maradnak olyan kapcsolatokban, amelyek t\u00f6bb f\u00e1jdalmat, mint \u00f6r\u00f6m\u00f6t okoznak, a tudatalatti viselked\u00e9si mint\u00e1k \u00e9s a m\u00e9lyen gy\u00f6kerez\u0151 meggy\u0151z\u0151d\u00e9sek miatt. Ezt a jelens\u00e9get kutatja a \u201eMelletted vagyok\u201d blogj\u00e1ban, seg\u00edtve az olvas\u00f3kat ezen visszatart\u00f3 t\u00e9nyez\u0151k felismer\u00e9s\u00e9ben. A pszichol\u00f3gus a k\u00f6vetkez\u0151 okokat emeli ki:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • A boldogtalans\u00e1g tudatalatti elv\u00e1r\u00e1sa. Gyakran az emberek az\u00e9rt maradnak rossz kapcsolatokban, mert tudat alatt azt hiszik, hogy pontosan ezt \u00e9rdemlik. Id\u0151vel a f\u00e1jdalom \u00e9s a boldogtalans\u00e1g megszokott\u00e1 v\u00e1lik, \u00e9s ezt az \u00e1llapotot term\u00e9szetesnek kezdik tekinteni.<\/li>\n\n\n\n
  • F\u00e9lelem a cselekv\u00e9st\u0151l. Sokan figyelmen k\u00edv\u00fcl hagyj\u00e1k a probl\u00e9m\u00e1k nyilv\u00e1nval\u00f3 jeleit, mivel azok b\u00e1tors\u00e1got \u00e9s er\u0151t ig\u00e9nyelnek a neh\u00e9z d\u00f6nt\u00e9sek meghozatal\u00e1hoz. K\u00f6nnyebbnek t\u0171nik \u00f6nmagukat becsapni, mint cselekedni.<\/li>\n\n\n\n
  • Ismer\u0151s f\u00e1jdalom. A partner v\u00e1laszt\u00e1sa legt\u00f6bbsz\u00f6r tudattalan, \u00e9s az ember ismer\u0151s helyzeteket keres, amelyek megfelelnek a gyermekkori tapasztalatainak. M\u00e9g ha ezek a kapcsolatok f\u00e1jdalmasak is, l\u00e9tezik egy \u201emegk\u00fczd\u00e9si strat\u00e9gia\u201d, mivel az illet\u0151 m\u00e1r tudja, hogyan viselkedjen ebben a dinamik\u00e1ban.<\/li>\n\n\n\n
  • Csal\u00e1di mint\u00e1k. A sz\u00fcl\u0151kt\u0151l \u00f6r\u00f6k\u00f6lt viselked\u00e9si modellek programozhatj\u00e1k az embert arra, hogy kitartson b\u00e1rmilyen rossz kapcsolatban. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen rombol\u00f3 lehet az any\u00e1val val\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9gtelen kapcsolat, aki az \u00e9let\u00e9vel kapcsolatos el\u00e9gedetlens\u00e9g\u00e9t kivet\u00edtve, tudat alatt azt v\u00e1rja, hogy a l\u00e1nya ne legyen boldogabb n\u00e1la.<\/li>\n\n\n\n
  • F\u00e9lelem a mag\u00e1nyt\u00f3l. Sokan f\u00e9lnek a mag\u00e1nyt\u00f3l, az egyed\u00fcll\u00e9t \u00e9rz\u00e9s\u00e9vel azonos\u00edtva azt. \u00dagy gondolj\u00e1k, hogy jobb rossz kapcsolatban lenni, mint egyed\u00fcl. B\u00e1r az \u00e1tmeneti egyed\u00fcll\u00e9t tapasztalata gyakran megmutatja, hogy az jobb lehet egy kimer\u00edt\u0151 kapcsolatn\u00e1l.<\/li>\n\n\n\n
  • F\u00e9lelem az \u00fajrakezd\u00e9st\u0151l. Ez a f\u00e9lelem k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen elterjedt az id\u0151sebbek k\u00f6r\u00e9ben, akiket elrettentenek az \u00faj partner keres\u00e9s\u00e9vel, a sikertelen randev\u00fakkal j\u00e1r\u00f3 gondok, \u00e9s az \u00f6nbizalom hi\u00e1nya.<\/li>\n\n\n\n
  • \u00c9rzelmi k\u00f6t\u0151d\u00e9s. M\u00e9g ha az igazi szerelem m\u00e1r el is t\u0171nt, a hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa kapcsolatokban kialakult k\u00f6tel\u00e9k \u00e9s a k\u00f6z\u00f6s \u00e9rt\u00e9kek er\u0151s er\u0151vel b\u00edrhatnak, amely egy\u00fctt tartja a feleket.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Az ilyen kapcsolatok lez\u00e1r\u00e1sa hatalmas l\u00e9p\u00e9s a komfortz\u00f3n\u00e1n k\u00edv\u00fcl, amely \u00f6nbizalmat \u00e9s b\u00e1tors\u00e1got ig\u00e9nyel. B\u00e1r ez lehet a legnagyobb pr\u00f3bat\u00e9tel, egyben hatalmas lehet\u0151s\u00e9g a szem\u00e9lyes fejl\u0151d\u00e9sre<\/strong> is.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    Hogyan engedj\u00fck el \u00e9s szabaduljunk fel: pszichol\u00f3gusok v\u00e9lem\u00e9nyei<\/h2>\n\n\n\n

    Budapest pszichol\u00f3gusai akt\u00edvan kutatj\u00e1k az \u00e9rzelmi k\u00f6t\u0151d\u00e9s \u00e9s f\u00fcgg\u0151s\u00e9g t\u00e9m\u00e1j\u00e1t, amely gyakran okozza a szenved\u00e9st a kapcsolatokban. Sz\u00e1mos tan\u00e1csot k\u00edn\u00e1lnak, amelyek seg\u00edtenek tudatos\u00edtani \u00e9s legy\u0151zni a toxikus k\u00f6tel\u00e9keket, hogy megtal\u00e1ljuk az igazi bels\u0151 szabads\u00e1got. \u00cdme a szakemberek f\u0151bb gondolatai:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Lemond\u00e1s a partner feletti birtokl\u00e1sr\u00f3l. Dr. H\u00f6r\u00f6mp\u0151 Andrea \u00e1ll\u00edtja, hogy az igazi szerelem nem a birtokl\u00e1son alapul, hanem a k\u00f6lcs\u00f6n\u00f6s felemel\u00e9sen \u00e9s t\u00e1mogat\u00e1son, \u00e9rzelmi manipul\u00e1ci\u00f3k n\u00e9lk\u00fcl. M\u00e9g ha nem is mondjuk ki, hogy \u201eTe az eny\u00e9m vagy\u201d, a k\u00f6t\u0151d\u00e9s f\u00e1jdalma akkor is \u00e9rezhet\u0151, ha nem vagyunk k\u00e9szek elengedni.<\/li>\n\n\n\n
    2. \u00c9rzelmi f\u00fcgg\u0151s\u00e9g. Berecz Eszter pszichol\u00f3gus megjegyzi, hogy gyakran \u00e9rzelmileg k\u00f6t\u0151d\u00fcnk olyan emberekhez, akik m\u00e1r nem r\u00e9szei az \u00e9let\u00fcnknek. Ez a m\u00falthoz val\u00f3 toxikus k\u00f6t\u0151d\u00e9s nem engedi, hogy \u00e9rt\u00e9kelj\u00fck azokat, akik mellett\u00fcnk vannak.<\/li>\n\n\n\n
    3. A \u201emegment\u0151\u201d komplexus. A Mi N\u0151k magyar port\u00e1l inform\u00e1ci\u00f3i szerint a \u201emegment\u0151\u201d komplexus arra k\u00e9sztet minket, hogy elhanyagoljuk saj\u00e1t sz\u00fcks\u00e9gleteinket, mik\u00f6zben m\u00e1sokat pr\u00f3b\u00e1lunk megmenteni. Ez \u00e9rzelmi ki\u00e9g\u00e9shez \u00e9s \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9si probl\u00e9m\u00e1khoz vezet. Ez az \u00e1llapot megakad\u00e1lyozza az eg\u00e9szs\u00e9ges kapcsolatok ki\u00e9p\u00edt\u00e9s\u00e9t, mivel azok az er\u0151k egyenl\u0151tlen eloszt\u00e1s\u00e1n alapulnak.<\/li>\n\n\n\n
    4. Traum\u00e1s k\u00f6t\u0151d\u00e9s \u2013 a toxikus kapcsolatok alapja. Hegyi Zsuzsanna Vir\u00e1g szerint a traum\u00e1s k\u00f6t\u0151d\u00e9s (trauma bonding) azokat a kapcsolatokat \u00edrja le, amelyeket nem a szeretet, hanem a f\u00e1jdalom, az instabilit\u00e1s \u00e9s az \u00e9rzelmi k\u00e1osz tart \u00f6ssze. Ezt a k\u00f6tel\u00e9ket k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen neh\u00e9z megszak\u00edtani, mivel az ill\u00fazi\u00f3j\u00e1t kelti a k\u00f6zels\u00e9gnek a k\u00f6z\u00f6s szenved\u00e9s r\u00e9v\u00e9n.<\/li>\n\n\n\n
    5. A t\u00falzott f\u00fcgg\u0151s\u00e9g gyeng\u00edti a szem\u00e9lyis\u00e9get. A Pszichopont forr\u00e1s hangs\u00falyozza, hogy a t\u00falzott f\u00fcgg\u0151s\u00e9g arra k\u00e9nyszer\u00edti az embert, hogy feladja egy\u00e9nis\u00e9g\u00e9t \u00e9s egyens\u00faly\u00e1t. Ez nemcsak a szem\u00e9lyis\u00e9get, hanem hossz\u00fa t\u00e1von a kapcsolatot is rombolja. Az eg\u00e9szs\u00e9ges kapcsolatok megk\u00f6vetelik, hogy mindk\u00e9t f\u00e9l meg\u0151rizze a maga teljes integrit\u00e1s\u00e1t.<\/li>\n\n\n\n
    6. V\u00e1gy \u00e9s f\u00fcgg\u0151s\u00e9g. Matits Viktor pszichol\u00f3gus komment\u00e1lja, hogy a v\u00e1gy \u00e9s a f\u00fcgg\u0151s\u00e9g ugyanannak az \u00e9remnek k\u00e9t oldala. Ezeket sem elnyomni, sem t\u00falzottan kifejezni nem szabad, mivel mindk\u00e9t lehet\u0151s\u00e9g \u00e9rzelmi traum\u00e1khoz vezet. Fontos megtal\u00e1lni az eg\u00e9szs\u00e9ges egyens\u00falyt<\/strong>, \u00e9s dolgozni ezeken az \u00e9rz\u00e9seken, hogy ne ir\u00e1ny\u00edts\u00e1k az \u00e9let\u00fcnket.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      \u00d6sszess\u00e9g\u00e9ben a pszichol\u00f3gusok \u00fagy v\u00e9lik, hogy egy kapcsolatot csak akkor \u00e9rdemes megmenteni, ha mindk\u00e9t f\u00e9l k\u00e9szen \u00e1ll a munk\u00e1ra. Ha nem, akkor jobb sz\u00e9tv\u00e1lni \u00e9s megkeresni az igazi t\u00e1rsat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      A v\u00e1l\u00e1sok \u00e9s a p\u00e1rkapcsolati v\u00e1ls\u00e1gok t\u00e9m\u00e1ja rendk\u00edv\u00fcl aktu\u00e1lis. Azonban nem kev\u00e9sb\u00e9 fontos az a probl\u00e9ma, hogy az emberek, a neh\u00e9zs\u00e9gekkel szembes\u00fclve, mi\u00e9rt maradnak \u00e9vekig olyan kapcsolatokban, amelyek t\u00f6bb f\u00e1jdalmat, mint \u00f6r\u00f6m\u00f6t hoznak. Els\u0151 pillant\u00e1sra logikusnak t\u0171nik megszak\u00edtani a kommunik\u00e1ci\u00f3t egy toxikus partnerrel, de a gyakorlatban ez rendk\u00edv\u00fcl neh\u00e9z. Ebben a cikkben a legf\u0151bb pszichol\u00f3giai […]<\/p>\n","protected":false},"author":414,"featured_media":3903,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1097],"tags":[2542,2546,2539,2536,2547,2541,2535,2544,2545,2540,2548,2538,2537,2543],"moimportance":[212,34,33],"motype":[1099],"moformat":[1709],"class_list":{"0":"post-3991","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psihologiya-zhinki-hu","8":"tag-megmento-komplexus","9":"tag-csaladi-mintak","10":"tag-erzelmi-fuggoseg","11":"tag-erzelmi-kotodes","12":"tag-maganytol-valo-felelem","13":"tag-mergezo-kapcsolatok","14":"tag-nehez-kapcsolatok","15":"tag-onbecsules","16":"tag-pszichologiai-okok","17":"tag-szemelyes-fejlodes","18":"tag-traumas-kotodes","19":"tag-tulzott-fuggoseg","20":"tag-valas","21":"tag-zuza-rakoczi","22":"moimportance-aktualnist-bilshe-roku","23":"moimportance-golovna-novina","24":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori","25":"motype-eternal-hu","26":"moformat-c-l"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/budapestka.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3991","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/budapestka.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/budapestka.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/budapestka.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/414"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/budapestka.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3991"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/budapestka.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3991\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3992,"href":"https:\/\/budapestka.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3991\/revisions\/3992"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/budapestka.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3903"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/budapestka.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3991"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/budapestka.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3991"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/budapestka.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3991"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/budapestka.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=3991"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/budapestka.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=3991"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/budapestka.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=3991"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}